רגע לפני שיוצאים לדרך

Woodland-road-falling-leaves
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email

לפני שיוצאים לדרך ומחליטים להתחיל תהליך של ירידה במשקל חשוב שנעצור רגע ונבין מדוע כל כך חשוב לנו לרדת במשקל?

אלו דברים טובים ייקרו בחיינו אם נרד במשקל?

מדוע כדאי לי להתאמץ? מה ארוויח מכך?

אם הרווח של הירידה במשקל אינו משמעותי כל כך עבורך אני מציעה לך לא להתחיל את התהליך,

מכוון שיהיה לך קשה מאוד לעשות וויתורים ולהתאמץ עבור משהו שאינו משמעותי כל כך.

מצרפת עבורך רשימה של יתרונות לירידה במשקל. חשבי עד כמה חשוב לך להשיג יתרונות אלה בחייך?

אם ארד במשקל..

1. אראה יותר טוב.

2. אהיה מושכת יותר בעיניי אחרים.

3. אוכל ללבוש בגדים במידה קטנה יותר.

4. יהיה לי מגוון רחב יותר של בגדים לבחור ממנו.

5. אהיה שמחה יותר בכל פעם שאביט במראה.

6. אהנה לקנות בגדים חדשים.

7. אקבל יותר מחמאות.

8. אשפר את בריאותי.

9. אוכל להתאמן בספורט ללא קושי ומבוכה.

10. אחיה יותר שנים

11.ארגיש יותר טוב פיזית.

12. יהיה לי יותר אנרגיה.

13. אהיה בכושר טוב יותר.

14. אוהב את עצמי יותר.

15. ארגיש בנח בעירום.

16. ארגיש יותר בשליטה.

17. ארגיש שהישגתי הישג חשוב.

18. יהיה לי יותר ביטחון עצמי.

19. תהיה לי הערכה עצמית גבוה יותר.

20. אהיה פחות ביקורתית כלפי עצמי.

21. ארגיש נוח יותר בחברת אנשים.

22. אעשה דברים נוספים שלא עשיתי בעבר (כמו ללכת לים)

23. לא אצטרך להקשיב למשפחתי מעירה לי על הדברים שאני אוכלת.

24. אהיה אסרטיבית יותר.

25. לא אתבייש לאכול לפני אנשים אחרים.

26. לא יהיה אף אחד שיציק לי בנוגע למשקלי.

27. אחוש גאווה.

עד כמה חשוב לך להשיג יתרונות אלה בחייך?

הדפיסי רשימה זו (את מוזמנת גם להוסיף סיבות נוספות שאינן נמצאות ברשימה)

ושימי אותה בארנק, קראי אותה לפחות פעם ביום כדי להזכיר לעצמך מדוע התחלת את התהליך.

small_c_popup.png

הגיע הזמן לנסות משהו אחר

קבלי 3 סרטונים המלמדים כיצד ניתן לחסוך מאות קלוריות מיותרות בשבוע באמצעות שינוי חשיבה והרגלים.

נגן וידאו

איך לקחת את השליטה בחזרה לידיים שלך?

קבלי עכשיו במתנה, סדרת סרטונים שתתן לך את הכלים הפסיכולוגיים שחסרים לך כדי להפסיק אכילה רגשית, להתמודד מול פיתויים ולקחת את השליטה על המשקל בחזרה לידיים שלך

נגן וידאו

מלאי פרטים ותגלי עולם שלם של כלים שיקלו על ההתמודדות שלך עם האכילה.

* סדרת הסרטונים לא תהיה בחינם לאורך זמן... אז לא כדאי שתפספסי!

הגיע הזמן לנסות משהו אחר

נגן וידאו

רוצים לשמור על המשקל?

או מלאו פרטים ונחזור אליכם